Przekąska w 1 minutę: paćka z banana i masła orzechowego
To nie będzie najpiękniejsze danie, które zobaczycie dziś w internecie. Ale jest praktyczne do bólu. To mój super patent na przekąskę w czasie trudnego, zabieganego dnia, a także przed czy po treningu. Ten mus dostarcza mocy, jest słodki, kremowy i smakuje trochę jak karmel. Jeśli macie możliwość, dodajcie do niego świeże owoce jagodowe (borówki, truskawki czy maliny).
A jeśli szukacie innych pomysłów na zdrowe przekąski, polecam mus z banana i tofu, jogurt z nasionkami, najprostszy wegański shake energetyczny, czy koktajl z marchewką.
Składniki
- 1 banan
- 1 łyżka masła orzechowego (z fistaszków albo innych orzechów) ALBO tahini
Instrukcje
-
Banana pokrojonego/połamanego na mniejsze kawałki rozgniatamy widelcem z dodatkiem masła orzechowego (lub tahini). Voila! Papkę można jeść od razu, a jeszcze wyborniej smakuje po schłodzeniu w lodówce przez minimum 2h (albo kilka godzin) - smakuje wówczas jak lody o smaku masła orzechowego :).
